山药枸杞蒸鸡：取肉鸡1只(约1000克)、北芪15克、党参20克、山药40克、枸杞30克，香菇笋片各25克。将配料放入鸡肚内，切口缝好，上蒸笼蒸约1小时即成，可补脾益肾。

　　当归生姜羊肉汤：取当归20克、生姜30克、羊肉500克、黄酒适量。将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖一两个小时即可。适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒肢冷等血虚阳虚人群。

　　温热食防寒

　　小寒吃菜饭是老南京的习俗，人们会用糯米加生姜、矮脚黄、咸肉片、香肠片或是板鸭丁一起煮成菜饭。南京菜饭中糯米补中益气、健脾暖胃，能增强机体抵御寒邪的能力;生姜味辛性温，具有发汗解表、温肺散寒之功效。再加上南京特产矮脚黄、香肠、板鸭，药食双补，美味可口，冬日里吃完后特别暖和。

　　广州传统则是小寒早上吃糯米饭，为避免太糯，一般是60%糯米40%香米，把腊肉和腊肠切碎炒熟，花生米炒熟，加一些碎葱白，拌在饭里面吃。

　　小编提示：日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等;属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜，男人可以试试多吃吃!

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