随着年龄增长前列腺发病率也不断升高，各种不同原因引起的充血特别是被动充血，是前列腺的重要致病因素。所以男人一定要护理好前列腺的健康，提前做好预防，也有掌握一定的护“腺”原则。

　　预防

　　从饮食上说，应当忌食辛辣之物，戒烟、戒酒，禁用能够刺激性兴奋的饮料。

　　从性生活的角度来说，应当有节、有序，避免过多地进行性行为，尤其禁止婚外性行为。

　　从疾病的角度来说，应当注意治疗泌尿系统和全身疾病。

　　调养

　　前列腺增生症患者进行积极的自我护理，对配合治疗及疾病的转归有着十分重要的意义。

　　饮食应以清淡、易消化为佳，多吃蔬菜、瓜果，并少食辛辣刺激之物，戒酒，以减少前列腺充血的机会。

　　对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲，可根据年龄和健康状况而定。但有尿潴留病史者当小心谨慎，最好不过性生活。

　　尽可能少骑自行车，因自行车座可压迫尿道上段的前列腺部位，加重病情。

　　切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能，加重病情。

　　保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。

　　及时治疗泌尿生殖系统感染，积极预防尿潴留的发生。

　　适度进行体育活动，有助于机体抵抗力的增强，并可改善前列腺局部的血液循环。

　　每天晚上睡觉前，进行穴位(涌泉、会阴、关元、中极等)按摩，并反复做。

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