让男人更加健康八个瑜伽招式
- 2013/1/18 来源:医网病友论坛
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医网摘要:提起瑜伽,眼前是不是都是一群白衣飘飘的女子在山水之间练习瑜伽的感觉呢?其实瑜伽不是女人的专利,男人练习瑜伽能帮助您更多哦!瑜伽是来自印度的修心健身方式,男人多练会帮助您更加健康,下面就来看看帮助男人更加健康的八个瑜伽招式,男人快来看看吧!
动增强,有助于治疗糖尿病。肝脾得到强壮,并按摩了肾脏,强壮前列腺。
招式五:侧角伸展
主要功效:增加肺活量,有助于促进胸部的发育,帮助伸展侧腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉,同时刺激肠胃系统的蠕动,从而帮助消化,并减少腰围线上的多余脂肪。
招式六:风吹树式变体
主要功效:增强人体平衡感和协调性,有助于缓解颈部,肩部,腰部和腿部的疼痛,同时增强腿部的肌力,拉伸脊柱,美化身体线条。
招式七:蝎子式
主要功效:强化手臂的力量,强壮肩、肘及腰椎等关节,同时强健脊柱,按摩及滋养内脏器官,加强性的控制能力,强化耐力和注意力。
招式八:趾尖式
主要功效:增强人体平衡感和协调性,同时治疗性冷淡及性的控制能力,加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量,促进脑部的发育,提高记忆力,平和心境。
小编提示:需要注意的是,男性筋骨肌肉不如女性柔软放松,刚开始练习瑜伽拉筋伸展,非常困难。初学者要有点耐心,循序渐进,努力练习,一般3个月就会有所改善。
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本文来源: http://man.ewsos.com/a/20130118/881992.html
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