八种防癌美食 男人远离癌症
- 2013/1/18 来源:医网病友论坛
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医网摘要:有句俗话说出了现代人的心声,“有啥别有病,没啥别没钱”,生病,尤其是不治之症的癌症,简直是需要严防死守的一个病症,那么我们怎么防止癌症的发生呢?下面就介绍八种有效防癌美食,帮助男人通过饮食远离癌症!
有句俗话说出了现代人的心声,“有啥别有病,没啥别没钱”,生病,尤其是不治之症的癌症,简直是需要严防死守的一个病症,那么我们怎么防止癌症的发生呢?下面就介绍八种有效防癌美食,帮助男人通过饮食远离癌症!
癌症是人类健康的凶恶杀手,全球每年约有600万人死于癌症,其中我国约有130万人被癌症夺去生命。大量医学研究证明,至少有35%的癌症与饮食有关。
常见的防癌食物盘点:
全麦饼干
全麦不只是膳食纤维高,具饱腹感,更是谷维素、木酚素的最佳来源,这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症,如乳癌、前列腺癌的发生。怎么选?要看营养标示。营养成分的前三项是全麦面粉的,才是全麦饼干。
干枣
干枣富含膳食纤维,对预防大肠癌尤其有利。它大量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等,可以保护身体不受自由基伤害。干枣可以改变身体雌激素的代谢,因此可能预防乳癌。怎么选?干枣本身甜度高,应选择天然不加糖和人工色素的。
水煮毛豆
其中的异黄酮可以预防乳癌。研究证实,毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。水煮毛豆鲜嫩甜美,而且没有经过可怕的加工过程。怎么选?选择鲜绿色、坚实、没有挫伤的豆荚,水煮即可。新鲜毛豆约可保存三天,冷冻毛豆则可保存数月。
大蒜
大蒜的防癌功效来自其所含的巯基化合物(例如:二硫化二烯丙基),这类物质可以影响体内代谢及消除致癌物,进而保护人体的健康。有研究资料表明,在中国胃癌高发地区,多吃大蒜者同少吃大蒜者相比较胃癌发生的危险性要低得多。另
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