科学减肥提高精子质量。

　　科学的运动可以提高精子的质量，为精子的长生和生存提供良好的外界环境。目前，这一研究结果已经被发表在了《欧洲生理学》杂志上。研究人员对31名平均年龄在19岁的受试者进行了跟踪测试。受试者中的16个人选择科学运动的生活方式，另外15人选择不运动的生活方式，同时受试者被要求禁欲3至6天。

　　研究人员对两组受试者的精子样本进行了精子数量、流动性以及形态等的测试，结果显示：科学的运动可以提高睾酮、皮质醇等男性性激素的整体增加，为精子产生提供了良好的环境。但是研究人员也表示过度运动也会杀死精子。

　　良好的生活方式，有助于造就健康体魄，为精子的产生创造良好的体内环境。肥胖男性在“瘦身”成功的同时，还能恢复良好的生育功能。为了优生优育，肥胖男性有必要进行减肥。但减肥并不容易，不论采取什么方式，坚持到底才是胜利。减肥不要依赖于减肥药，适当运动，合理饮食才是健康减肥的根本原则。

　　●推荐几种蔬菜 饮食上，要注意营养平衡。这里推荐几种适合肥胖男性的蔬菜，不妨一试：黄瓜、白萝卜、韭菜、冬瓜、辣椒、大豆及大豆制品等。这些食品都具有一定的减肥作用，可根据个人实际情况和喜好等选用。

　　●运动方式 游泳、跑步、跳绳、球类、器械健身都可行，关键要有长期坚持下去的恒心。

　　所以肥胖的男人为下一代着想，从现在就开始减肥，要想有个健康可爱的小baby，就需要拥有健康强壮的身体。

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