最近很多朋友跟小编说，自己多年都很健康的胃，在今年冬天突然不太舒服了，感到怕凉、胃口不好，疲惫无力，这就说明你出现了脾胃虚寒的情况，也有人经常口干、口苦、大便干燥或排便粘滞不畅、脾气暴躁的，这种情况的大部分是胃热。那么寒冷冬季男人如何养护我们的胃呢?下面就来为您介绍!

　　冬天如何暖胃

　　1.对付反胃：口含生姜

　　中医有云：“生姜为呕家圣药”。专家介绍，生姜是对付反胃、呕吐最有效最简便的方法。你反胃想呕吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中，唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，就能缓解呕吐症状。

　　2.冬季最好的养生方法是喝热粥。

　　粥的主要原料多为粳米、小米或糯米，它们不但含有丰富养分。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效，因而，冬日食大米粥非常有益。

　　推荐冬季暖胃好粥品——四黄粥

　　食材：黄米、红薯、玉米、黄芪

　　功效：

　　(1)黄米本是北方一种粮食，其味甘、性微寒一般人群均可食用具有益阴、利肺、利大肠之功效。

　　(2)红薯有“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴”的功，红薯煮粥还有预防癌症的功效。

　　(3)玉米中的亚油酸具有降低血脂和血压、软化血管、促进微循环的作用有“血管清道夫”的美誉。

　　(4)黄芪除了“固表”还能“益气”，适宜体质虚弱、常感疲劳乏力之人。

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