二、男人注意，挺拔的姿态也是一种运动减肥。

        也许有人觉得姿态和减肥无关。其实，boy有一个好的姿态不但可以给人挺拔的好印象，还可以体现身材，顺带也能多消耗脂肪。

　　记得看过一本书上说，人微笑一下要动用三十几块表情肌，而大笑，只需要十几块表情肌。人的身体是奇妙的，常常就是这样细微之处显神通。并不是只有挥汗如雨那样的锻炼才能多消耗热量的。

　　现在具体说一下不良的姿态，最常见的就是含胸、凸肚、弯背、头向前伸，受影响的身体部位包括：

　　肩，不自然的前缩;

　　颈，受力增加;

　　上背，韧带拉紧;胸廓受压，肺扩张受阻;

　　腰，韧带长期受力，严重者可导致发炎或坐骨神经痛。 长期的不良姿态甚至可以导致肩颈痛、颈椎病、胸椎移位。

　　所有的纠正措施里，挑最简单的一种介绍： 背贴墙站，努力使每一寸都贴住墙面，包括腰、脚后跟。一种几乎要倒出来的感觉。稳住，一天坚持10几分钟。平时自己走路站立，也要注意姿态。

　　小编提示：最简单的一种公式介绍：WHR=腰围/臀围从健康而言，最差的脂肪堆积是位于腹部(苹果体形)。最理想的数字是0.8以下，高于此数，则表示你偏重于苹果型。春天是减肥的好时机，男人快来打造自己更帅气的身形吧!

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