争取升职

　　英国一项调查发现,职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的3倍。而工作中缺少控制权可能是一大原因。

　　每天吃苹果

　　50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议:每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克,1个苹果（带皮）含纤维素4克,是最方便的选择。

　　少吃肉

　　美国宾夕法尼亚州立大学最新研究表明,少吃肉可以减少癌症和心脏病危险,有助于保持男性阳刚之气。

　　别让妻子工作

　　伦敦大学玛丽皇后学院医学院研究发现,妻子工作时间越短,男人更少抑郁。

　　反手刷牙

　　用不经常使用的一只手刷牙或端杯子,有助于大脑产生新的记忆细胞,从而防止老年痴呆。

　　降低胆固醇

　　美国坦普尔大学医学院泌尿学专家建议,戒烟、减肥、降低胆固醇能促进血液循环,提高性生活质量。

　　每天晒太阳10分钟

　　男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒10—15分钟太阳就可避免维生素D缺乏。

推荐阅读：

老年人健康长寿的饮食原则

注意！养生六点造就长寿男人

保护好阴茎男人一定健康长寿

哪些食物能帮助男人长寿呢？