“小编你好，我想问下，我对我自己的阴茎尺寸还是很满意的，但是老婆最近好像越来越不想‘要’了，她说我最近勃起不够强硬，让她无法尽兴，有什么帮助勃起强硬并且简单的办法没有呢?”最近我们看了好几条这样的留言，的确，对于男人来说，阴茎勃起硬度是你够不够男人的一个重要表现，为了帮助男人达成心愿，今天就来告诉您做好日常七件事让阴茎勃起够硬!

　　研究显示，硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果阴茎没有硬起来，主要是因为阴茎血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题。硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的问题，没有硬度就不能插入。

　　所以男性在日常要注意增强阴茎硬度的秘笈：

　　一、自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。

　　二、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

　　三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

　　四、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

　　五、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

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