最近有个网友留言说，自己总想给老婆更性福的生活，可好多时候都有点“心有余，而力不足”，男人想要变成性爱中的强者，真的就这么难吗?下面就为您详细介绍男人如何通过补肾壮阳药膳来提高自己的性爱能力!下面小编就为您详细介绍下：

　　提高男人性生活质量 中医推荐补肾助性药膳方

　　菟丝子粥：大米100克，菟丝子30克(鲜者加倍)，白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。可补肾益精、温阳疗萎。

　　韭菜粥：韭菜150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。可温肾壮阳。

　　苁蓉羊肉粥：羊肉250克，肉苁蓉20克，大米50克。将苁蓉切细，羊肉切碎，大米淘净，先取苁蓉加水煮沸后，纳入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食盐服食，每日1剂。可温阳益精。

　　虫草炖鸡：冬虫夏草4～5枚，鸡1只(净肉500克左右)。鸡去毛和内脏，洗净，将虫草放入鸡腹后，用线缝住切口，放于砂锅，用文火慢炖，待肉熟时加适量调料，即可喝汤食肉。

　　阳起石粥：苁蓉10克，阳起石30克，大米50克，调料少许。将阳起石布包，苁蓉切细，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、细盐适量服食，每日一剂。可温阳益肾。

　　东海三豪：淡菜、海参、蚝各50克。淡菜浸透，海参水发洗净切片，同蚝三者煲汤，调味服食。

　　苁蓉煲羊肾：肉苁蓉10～30克，羊肾l付。肉苁蓉切碎，羊肾洗净切片，煲汤调味服食。

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