轻松瑜伽四招 男人更加健康！
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- 2013/4/15 来源：医网病友论坛
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医网摘要：健身就简单的等于是紧实的肌肉?其实并不是这么简单，而男性也不要单纯从肌肉上要求自己，关键是要把自己的身体调节到一个平衡度，让您身体变得有健康，下面来看看轻松瑜伽四招，男人更加健康!
3.祈祷式
挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌，放松全身，调匀呼吸。
益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备
4.前屈式(手触脚式)
身体向前屈，直到双手触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使前额触到双腿(拉伤)，双膝保持伸直。身体前屈时呼气，在最后位置时试收缩腹部，最大量地呼气。
益处：有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部多余脂肪，改善消化。有助于消除便秘，使脊柱柔软，加强脊神经。
小编提示：男性的肥胖现在也是属于比较严重的问题，男性身体脂肪含量较高一般情况下容易伴随高血压、高血脂的情况。所以为了自己的身体的健康，多多练习吧!
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本文来源： http://man.ewsos.com/a/20130415/939895.html
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