轻松瑜伽四招 男人更加健康！
-
-
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2013/4/15 来源：医网病友论坛
- 相关内容
医网摘要：健身就简单的等于是紧实的肌肉?其实并不是这么简单，而男性也不要单纯从肌肉上要求自己，关键是要把自己的身体调节到一个平衡度，让您身体变得有健康，下面来看看轻松瑜伽四招，男人更加健康!
健身就简单的等于是紧实的肌肉?其实并不是这么简单，而男性也不要单纯从肌肉上要求自己，关键是要把自己的身体调节到一个平衡度，让您身体变得有健康，下面来看看轻松瑜伽四招，男人更加健康!
1.山岳式(顶峰式)
伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使其位于两臂之间。最终动作定型时，双腿和双臂应伸直，在保持此姿势的基础上，试将两脚跟着地。伸直双腿和弯曲躯干时呼气。
益处：加强双臂和两腿神经和肌肉，加强脊神经，并向他们供应新鲜血液。
2.展臂式(双臂向上举)
上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽，稍朝后仰头，双臂上举时吸气。
益处：伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉，加强脊神经，开阔肺叶。
推荐阅读：
本文来源： http://man.ewsos.com/a/20130415/939895.html
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食
