十个男人九个肾虚，男人一旦觉得自己有点“虚”，他们不知如何是好?对于那些肾虚的男人，不妨试试以下食物，这些食物对男性提高性功能是非常有好处的。

　　蚕蛹

　　含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、ED遗精等症，均可食用。

　　泥鳅

　　泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　　鹌鹑

　　鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

　　蜂蜜

　　男人肾虚吃什么好，请吃六大食物之一蜂蜜。蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性，因体弱，年高，而性功能有所减退者，那么这时不妨可以坚持服用蜂蜜制品。

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