肌肉训练男人性爱表现更出色
- 2013/4/27 来源:医网病友论坛
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医网摘要:夫妻性爱中,大部分时间都是男人比女人更主动,而男性发达的肌肉、运动细胞、肌肉耐力也决定了男人在性爱中的表现,为了达到让男人肌肉健美、在性爱中发挥出色的目标,我们推荐四招肌肉训练法,让男人性爱表现更出色!
用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。
三、腹部
腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。
四、髋部和腹股沟
下面两种练习有助于实现这一目的。
第一个练习:坐在地板上,两脚并拢,双腿屈起,双膝分开,将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝,并使两只脚掌相碰,身体稍微向前弯曲,同时用双肘分别顶住两个膝盖处,缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时,停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下,再重复这一动作2至3次。做这个动作时,要确保动作非常柔和。
第二种练习:盘腿坐下,身体稍微向前倾斜,双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时,柔和地再屈身一或两下。放松一会儿,再重复以上动作2或3次。
这部分练习的要点是柔韧性,而不是力量。
小编提示:经常锻炼可使我们的身体状态更好,以上介绍的内容都是为了表达爱而训练身体肌肉的技巧,男性多多练习,一定可以实现您更完美的夫妻生活。
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本文来源: http://man.ewsos.com/a/20130427/945271.html
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