壮阳补气，在夏天这个阳气旺盛的时候来进行，效果是很好的，但是很多朋友总觉得只有吃一些中医药食品才能有补肾效果，可补肾并没有很单一化，今天我们为您介绍家常美食12味，助男人有效壮阳补气!

　　干姜

　　干姜温中散寒，健胃活血，枸杞子滋补肝肾，益精明目，可以治疗由于肾阳虚衰引起的阳痿，畏寒肢冷，腰疼，腰膝酸软，倦怠等。不过，姜性辛温，只能在受寒情况下应用，且用量大了很可能破血伤阴。

　　中医认为，姜是助阳之品，所以自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。而现代临床药理学研究发现，姜具有加快人体新陈代谢，抗炎镇痛，同时兴奋人体多个系统的功能，还能调节男性前列腺的机能，治疗中老年男性前列腺疾病以及性功能障碍。

　　粟米

　　又称谷子，稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

　　豇豆

　　又称饭豆，长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴，遗精，白浊，或小便

频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

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