阳痿早泄这事，说来轻松，但这几个字搁到任何男人头上，都让男人烦恼，但是很逗时候男人都无法避免出现阳痿早泄的情况，面对阳痿早泄，男人到底该怎么预防才能让自己的阴茎勃起持久有力呢?今天我们推荐男人，你们不妨试试以下四种锻炼阴茎的方法，通过锻炼，让您阴茎勃起持久有力!快来一起来看看吧。

　　保持清醒的头脑，勃起更持久

　　现代医学证明，在房事交合活动中，男子越是能够保持清醒的头脑，就越不会轻易泻精;反之，在房事交合活动中，男子越激动，头脑越“热”，就容易“仓促了事”，很快泻精。在交合活动中，男子若不能控制自己，紧固精关，而过多地泻精，是有损于养生的。将女性阴气通过阴茎采接而入，经腹部一直导引至大脑的意念活动，用现代医学观来看，实际上就是将注意办转移至大脑，大脑显然就清醒(或更加清醒)，就不会太“热”，心情就不会太激动，也就有利于抑制泻精，巩固精关，就不会“仓促了事”，很快泻精。所以这种采阴活动有利于养生。

　　心理建设，男人性爱更自信

　　要保持阴茎的硬度，在生理的因素上最主要的关键是让阴茎的勃起保持充血的状态，也就是阴茎的海棉体让血液进入的多而流出的少。在心理方面，担心、忧虑、害怕、分心…等等也会影响到阴茎在勃起时的坚硬程度。许多男性会有房事上的障碍大多是在这心理层面有问题，但是却误以为是和长短或是其他生理因素有关。如果是生理的问题，就应该要找医生就诊;如果是心理因素的话那么就应该要心理医生了。

　　锻炼盆骨肌肉，性爱更美好

　　男子的爱肌与阴茎根部相连。若男子有强劲的爱肌，就能通过收紧“爱肌”而延迟射精或排尿。有些男子似乎生来就懂得运用这种特殊的肌肉，但大多数男子对此则浑然不觉。

推荐阅读：

四大秘法男人阴茎勃起更持久

简单五招 自测男人阴茎健康

日常养护 安全增大男人阴茎

阴茎勃起有力帮您更享受性爱