健身中应警惕十种异常感觉
- 2013/5/18 来源:医网病友论坛
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医网摘要:健身运动会给人们带来健康的体魄,如果健身过度则会对男人身体有影响。在健身中常伴有渴、乏、胀、痛等现象,健身中千万不能忽视身体发出的这些警告信号。
6、大汗
运动一般会出汗,如果运动过度,前胸大汗,同时伴有气短,则可能是心脏受到影响的信号,因为汗为心之液,此时应立即停止剧烈运动。
7、头晕目眩
在健身活动中,除开始练习某些旋转动作外,都不应出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕、恶心,是脑供血不足的信号,要及时进行脑血管系统和颈椎方面检查。
8、关节疼痛
若发生在关节或关节附近疼痛并有关节功能障碍,应考虑韧带是否拉伤。此外,由于女性力量较弱,做运动时很容易发生膝关节半月板受伤。也可能是筋骨出现疲劳性骨折或骨膜炎。
9、肌肉酸痛
刚开始活动的人、长久停止活动又恢复活动的人或变换新的活动内容的人,都会引起某部位肌肉酸痛,属正常现象。如果肌肉持续酸痛不止,则要检查肌肉软组织是否受损。
10、气喘
喘在运动中是一种正常现象,随着运动的不同强度会发生不同程度的喘,经休息可恢复正常,这属正常生理现象。如轻微活动就喘,且休息时间很长还不能恢复,这属异常现象。应停止活动,侧重呼吸系统检查,诊疗。
在健身时如果感到恶心、胸闷、气短、心慌、格外疲惫等,是运动过度的先兆,应停止运动,运动中要“护身”,适量运动是最好。
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