中医认为，肾是我们体内阳气之源，我们身体里的的精气神都从肾开始，男人肾功能好了，才能藏得住精气，维持体内的精血互生。那么我们日常养肾到底需要注意哪些问题呢?下面就来介绍内外结合，养出男人旺盛肾气!

　　外养:

　　坚持用热水或中药泡脚(肾阳虚用艾叶，肾阴虚用冬青叶)是一个不错的养肾方法。中医典籍中记载“人之有脚，犹如树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。因此强调一年四季沐足：“春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑理可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田湿灼”。其它诸如按摩足心(涌泉穴)、叩击、踮足跟等也可坚持应用。

　　中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

　　内外兼养护肾有招

　　养肾的方法很多，中医养生主张春夏养阳，秋冬养阴。在此，简要介绍肾脏的内养和外养法。

　　内养：

　　(1)神养：

　　根据个人体质状况和爱好，寻求各自的雅兴，交朋结友外出旅游，以陶冶情操，舒畅心情，调肝养肾调神。要谨防肾气

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