对于通过饮食提高男人在性爱中的表现，很多男人都认真的想要知道到底哪些美食改善男人性能力，今天我们就介绍有效壮阳补肾的膳食原则，下面小编就来为您介绍改善男人性能力的膳食原则，帮您选对适合营养，滋补自己身体健康!

　　供给适量的脂肪

　　近年来，随着人们的健康意识的增强，大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素，但从维护性功能角度看，应适当摄入脂肪。

　　由于人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。另外，脂肪中含有一些精子天生所需的必须脂肪酸，如缺乏，不仅影响精子的天生，而且可引起性欲下降。

　　摄入充足的优质蛋白质

　　蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子天生的重要配方，具有进步性功能和消除疲惫的作用。

　　大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。

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