肥胖男的四种有效减肥方法
-
-
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2013/5/22 来源：医网病友论坛
- 相关内容
医网摘要：随着现代人们物质生活的不断提高，越来越多的男人人有了肥胖方面的困扰，而肥胖对外在美丽和身体健康都有不良影响，因此，肥胖的男人需要想办法减肥瘦身，找回美丽和健康，那么，什么样的减肥方法最好呢?
随着现代人们物质生活的不断提高，越来越多的男人有了肥胖方面的困扰，而肥胖对外在美丽和身体健康都有不良影响，因此，肥胖的男人需要想办法减肥瘦身，找回美丽和健康，那么，什么样的减肥方法最好呢?
一. 跑步(快走)
户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。
二.跳绳
跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。
推荐阅读：
本文来源： http://man.ewsos.com/a/20130522/952787.html
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食
