人年过25岁，基础代谢率就逐年下滑，而身边很多很多过了25岁的男士都有不同程度的“发福的现象”，造成男人发胖的原因到底是什么呢?总结了很多原因，在进入工作中后，男人运动量明显减少，交际应酬却暴增，多吃少动，就是肥胖的罪魁祸首。“减肥塑身”不是女性的专利，为了健康，生活，工作，男性也应该积极维持身材，全天候力行“轻”生活。今天我们就来介绍日常注意，帮男人强身健体、塑身有型!一起来看看吧!

　　会在意自己身材的并非只有女性，事实上男性亦然。近日，英国一男性服装经销商对1500名男性进行调查，总结出了现代男性的七大身形。

　　调查发现男士们普遍认为，在28岁时，他们的身体是最好的。随着年龄的增长，他们对自己的信心递减，有的还因为外形而沮丧。压力主要来源于杂志上的模特，但大多数也承认饮食不健康和缺乏运动是身材走形的主要原因。

　　这七大身形包括梨形(肚子较大)、青瓜形(身材均称，没有多余赘肉)、西红柿形(丰满，稍胖)、砖形(骨架宽大)、玉米片形(肩膀宽，腰身苗条)、青豆角形(非常瘦)、雪人形(胸大肚子圆，像阿拉伯数字8)。

　　调查指出，只有5%的男士是玉米片形，这种上身肌肉成倒三角形的身材最受女性欢迎。而男士们最梦寐以求的身形却是青瓜形，但真正的青瓜形只有15%。49%的男士认为自己是梨形，20%是西红柿形，砖形男士只占9%，极端的雪人形或青豆角形少于5%。

　　调查显示，四分之三的男士讨厌自己的身形，差不多半数认为自己需要减肥。专家称，现在的人比起前几代人更注重自己的外表，虽然很少人能拥有杂志封面上的模特身材，但许多男人也会护肤，晒日光浴，有的甚至还会化妆。男士们外形加分，他们的自我感觉也会更好。

　　一：养成运动习惯

　　工作至上的男生，别再让工作啃蚀你的健康，尤其是结婚的男人，经常因家庭和工作的双重压力，放弃原本最爱的休闲运动。

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