5、保持个性的完整与和谐，保持良好的人际关系。

　　6、具有一定的学习能力，以便更新知识结构，少走弯路，以取得更多的成功。

　　7、能适度地表达和控制自己的情绪。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。

　　8、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益。摘下有色眼镜挥别忧伤情绪

　　压力和焦虑所带来的自律神经失调也困扰着许多人，头痛头晕、全身酸痛无力、脖子僵硬、不易入睡、容易做梦、口干舌燥、胸口郁闷、有时心跳很快好像喘不过气、有时则是腹胀、胃酸过多、食欲不好、有时燥热、有时则是手脚冰冷、习惯性拉肚子或频尿。如果有这些症状，却又找不出什么原因，很可能是自律神经失调。心理学家埃默提出了“三A法”：

　　回答：要学会每当产生一个错误时，及时地予以识别并记录下来。询问自己：“这会是真的吗?”然后再问自己：“从另一个方面该怎样看呢?”

　　明白：首先要承认自己精神上抑郁;其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。

　　小编提示：如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式;如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。还要多计划一些活动，使自己的生活规律化。

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