男性朋友，你早晨起来第一件事是什么呢?除了上厕所、刷牙洗脸，有没有养成每天起床喝大一杯温水的习惯呢?如果你从来没有早上喝第1杯水的习惯， 你可能不知道原来晨起水大有学问哦!今天就来一起看看晨起一杯水，喝出男人健康长寿!

　　中西医都建议，早上一定要吃早餐， 尤其，从时辰养生的观点看来，早晨7点到9点，是胃经值班的时候，这个时候吃进的饮食最容易被人体消化与吸收。到了上午9-11点负责排泄运化的脾经当令，我们的身体才有足够的能量排出废水、废物和浊气。不过，在吃早餐之前，你还有1个养生步骤绝对不能忘记.....就是喝第1杯水!

　　晨起第1杯水最适合的水温：

　　1.热水

　　边吹气边把滚烫的热水喝下肚是不行的，还是等降温后再喝吧!

　　2.温水

　　温水与人体温度较接近或稍高于我们的体温，对内脏器官有保暖作用，可以维持循环与肠道顺畅。

　　3.凉水

　　凉水较接近常温或稍低于常温，这个温度的水最好喝，但不宜早晨饮用。

　　4.冰水

　　冰水虽可使身体感到短暂的冰镇畅快，但早晨饮用，会使细胞与内脏的活化功能降低，加速老化。

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