家庭危机

　　一百年前的哪种生活方式最让你向往?超过34%的人最向往家庭生活。一天的繁忙工作后，大多数男人会选择回家。为确保家人和电脑里的网友一样高兴见到你，你需要花费一些时间和精力维护与家庭成员的关系。

　　解决办法是：随时与家人交流。如果你晚归，儿子在你刮胡子时走进浴室，别把他赶出去。不妨把他举起来放到水槽上，让他替你涂剃须膏，并回答他的天真问题。《养育·伴侣》一书的作者罗伯特·弗兰克说，有时随意聊聊天比刻意的行为更有助于增进父子感情。

　　男人应对焦虑的措施。

　　1.注意培养良好的心态。加强心理修养，养成自己做心理分析的习惯，平时多和亲朋好友交流沟通。

　　2.正确评价自己。不要对自己提出不切实际的奋斗目标，应把计划定在自己的能力范围之内，量力而行。

　　3.放慢一下工作节奏。如果感觉非常紧张，最好立即把工作放一放，轻松休息一下。

　　4.想哭就哭。男儿有泪不轻弹，从心理学的意义上讲是错误的，当男性被压力压得喘不过气来时，不妨及时发泄。

　　5.加强体育锻炼。从生理上影响心理，压力大可以选择力量型项目或舒缓平和的体育项目,如高尔夫、各种球类运动、游泳、快步走等都能令人身心舒展。

　　6.好书和音乐的慰藉。平时要多读富有禅理和哲理的书籍，不要看那些刺激、惊悚的书，多听柔和、抒情的音乐。

　　7.有些食物也可以“杀死”忧郁，这些食物包括：深海鱼、香蕉、菠菜、大蒜、南瓜等。

　　所以男人应对生活充满希望，以积极快乐的心态去工作和生活，学会释放自己沉闷的心情，来摆脱焦虑症的困扰。

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