在当今社会，男性承担了太多的责任，何况每个男人都把自己的内心深深珍藏。　别看男人表面很强大很坚强的样子，其实他们心里都会有焦虑，只是不好意思说罢了。那么，造成这些困扰的深层次原因到底是什么?究竟采取哪些对策，这些烦恼才会迎刃而解呢?

　　导致男性焦虑的五大元凶。

　　出轨诱惑

　　当问及“您是否有过背叛自己爱人的行为?”有52%的人选择了“有”。那么，如果将问题换作“是否曾经受过诱惑”，回答“不”的数字又会是多少呢?

　　专家建议，如果面临出轨诱惑，不妨尝试从调整夫妻关系开始。可以读读情色小说，或尝试变换多种性爱姿势。这些同样可以使你在和爱人欢娱时得到别样的快感。另外，在面对诱惑时想像一下你的女友和她的前男友在一起时的情形吧。

　　早衰

　　如果必须选择，存款、工作、名誉、伴侣和头发，你会舍弃哪一样?48%的男性选择了头发。看起来，多数男人都对自己的血汗钱更为看重，为此宁可放弃外表。

　　中国性学会调查显示，男性的衰老年龄比上世纪80年代末大大提前，原本应在60岁以上才出现的更年期症状已出现在40岁左右的男性身上。有三大信号标志男性衰老：

　　肺：从30岁开始，男性的肺功能开始下降，如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量下降就不是通常的60%—70%，仅仅是20%左右。脱发：一项对万余名男性的调查显示，有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁以前出现脱发的比例更高。失眠：30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以，应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，这样才可使精力充沛。

推荐阅读：

简单四招 化解男人年终焦虑

解决职场的焦虑释放男人压力

职业男性如何摆脱焦虑症困扰

男人性焦虑的几大负担

男人 你“性焦虑”吗