此它们对于去除吃粽子后的油腻感和积涨感有很好的作用。同时，山楂还有绝佳的消脂效果，这二者和粽子同时，就能吃得健康又放心啦。

　　糯米本身是温补的佳品其实，粽子中的糯米并没有我们想象中的那么“可怕”，相反的，糯米本身还是一种非常好的温补佳品。它有补血、健脾暖胃的良好功效，对因脾胃虚寒而引起的反胃、食欲减少等症也有很好的辅助食疗效果。只不过，由于糯米里所含的淀粉为一种支链淀粉，所以才难以肠胃中消化。但是，只要少吃，并且参考我们给您提供的健康吃法，就没有太大的问题啦。

　　吃法三：搭配白萝卜

　　白萝卜是养生佳品

　　吃粽子时搭配上白萝卜可帮助消化萝卜健胃、消食又通气，是养生的绝佳食品。对于老人、小孩和消化不良的人群来说，吃粽子的时候，搭配上凉爽的白萝卜，可以起到通气、去积食的作用。另外，大家还可以尝试一些和萝卜有相同效果的蔬菜，例如：芹菜、菠菜、洋葱等等，这些蔬菜都能够帮助我们很好的消化掉黏腻的粽子。

　　医生建议，吃粽子一定谨记适可而止，每天不超过两次，每次不超过100克(即2两)，切不可以粽子替代正餐，多食必会引致消化不良。尽量避免在空腹的早餐时进食，因为早餐时胃肠道的消化功能尚未完全苏醒，不能承受较难消化的粽子。粽子应以加餐的形式来 “品尝”，伴一壶清香的绿茶，大可一解粽子的“腻”和“撑”，亦可佐以新鲜的水果，甚至在吃完粽子后补充“复合维生素B”以助消化。

　　粽子虽然美味，但是大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，因此，专业人士建议，吃粽子时最好能同时喝茶水，如普洱茶、绿茶、红茶等，以帮助吞咽和消化。

　　此外，睡前两小时最好别吃粽子，如果确实想吃，最好选择清淡一点的，一些过于油腻、脂肪高的粽子，很容易引起消化不良、胀气。有胃病的人吃粽子可选白米粽，别蘸糖，不要吃得太甜;有胆结石、胆囊炎和胰腺炎的病人，建议不要吃肉粽、蛋黄粽，过于油腻以及脂肪、蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)过高的粽子，可能引起消化不良、胀气，使疾病急性发作。如果是胃酸比较多的男性朋友，最好选择吃枧水粽，因为枧水可以中和胃酸。

　　小编提示：除了以上的介绍，男性朋友吃粽子时，还可以搭配蔬菜、水果等，帮助肠、胃蠕动，避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良。

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