安全有效增大男性阴茎尺寸!

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  • 2013/6/13 来源:医网病友论坛
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医网摘要:别在嘲笑男人为何老是盯着自己的阴茎大小做文章了,对于男人来说,有个“威武雄壮”的阴茎,就是他自信的源泉,但是如果对自己阴茎的size不够满意,男人该如何做才能安全有效的增大自己的阴茎尺寸呢?下面就来为您介绍!

   别在嘲笑男人为何老是盯着自己的阴茎大小做文章了,对于男人来说,有个“威武雄壮”的阴茎,就是他自信的源泉,但是如果对自己阴茎的size不够满意,男人该如何做才能安全有效的增大自己的阴茎尺寸呢?下面就来为您介绍!

    有了以下这些方法,日常生活中加强锻炼,就可以增加阴茎尺寸,让你不再做小男人。

        阴茎拉伸

  怎样增大那人阴茎尺寸?有多种阴茎拉伸锻炼方式,不过所有的动作都有相同的原则:拉长阴茎组织的长度。长时间的拉伸,会让构成阴茎的细胞组织在长度方面有所提高,周长方面作用则不那么明显。

  著名的凯格尔动作锻炼的不是阴茎本身,而是控制射精的腹腔壁肌肉,也被称为PC肌肉(pubococcygeus muscle),通过锻炼这块肌肉,男性可以延长勃起时间。

  凯格尔运动包括简易动作和正常动作两种。

  简易动作任何时候皆可锻炼:1. 站立,双手交叉置于肩上,脚尖呈九十度,脚跟内侧与腋窝同宽,用力夹紧。保持五秒钟,然后放松。重复此动作二十次以上。

  2. 简易的骨盆底肌肉(pelvic floor muscles)运动可以有时有地进行,以收缩5秒、放松5秒的规律,在步行时、乘车时、办公时都可进行。

  第二阶段可进行每天的锻炼:1. 平躺、双膝弯曲,收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑),此感觉如尿急,但是无法到厕所去需须闭尿的动作。

  2. 保持骨盆底肌肉收缩五秒钟,然后慢慢的放松,五到十秒后,重复收缩。

  3. 运动的全程,照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部,如果腹部有紧缩的现象,说明收缩了错误的肌肉组。

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本文来源: http://man.ewsos.com/a/20130613/959239.html
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责任编辑:朱倩倩

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