精液质量，对于男人来说，越来越重要，而且，男性朋友的精液质量关系到他的生殖系统健康，对于一些男人来说，想要当爸爸的时候，就希望自己的精液质量更好，今天小编就来为您介绍让男人精液质量升级的秘密!快来一起看看吧!

　　男性的精液中的精子的数量以及能力关系着孩子的未来，因此，男性在备育之前，也要象女性一样有一个完美的准备工作，科学的饮食，良好的睡眠，合理的运动等，都是让自己拥有高质量精子的前提条件，再就是学一些性教育的有关内容，让自己在生育方面多多了解，就一定会生育一个优秀的孩子。

　　虽然男性生长发育到25岁即已定型，但是，这个阶段男性的精子却并没有达到高峰，体力、经历、社会经验都处于初级阶段，精子内所含的DNA信息不够完善。因此，男性的精子并不是越年轻越好。

　　报告指出：30~35岁是男人的最佳育龄，因为这个年龄段的男人正当青壮年，除了有优秀的身体素质这个内部优势以外，其它的外部优势，如经济、事业都趋于稳定，养育孩子的物资条件优越，心理承受能力也成熟。虽说男人终生都有当爸爸的能力，但从优生角度看，还是不宜超过35岁为好。男人的精子素质在30岁时达到最高峰，然后持续5年到35岁为止，以后则素质下降。

　　良好的生活习惯是男性能保证自己拥有优秀精子的前提条件，因此生活方式一定要养成。吸烟和酗酒是精子的大敌。如果成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅有40%。酗酒会导致精子中染色体异常，导致胎儿畸形或发育不良。另外，由于精子成长的过程需要低温。因此，对桑拿浴等高温环境，准爸爸们要敬而远之。不透气的紧身裤也会影响睾丸散热，减少

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