老中医教你如何保护好牙齿

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  • 2013/6/14 来源:医网病友论坛
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医网摘要:牙齿是身体不可缺少的关键部分,一排整齐而又洁白的牙齿能给人一种清新的感觉,同时也给别人留下了美好的印象。

  牙齿是身体不可缺少的关键部分,一排整齐而又洁白的牙齿能给人一种清新的感觉,同时也给别人留下了美好的印象。下面,老中医教你如何保护好这牙齿呢?

  1、茶水漱口

  每次饭后用茶水漱口,让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢,提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能,增强牙齿的抗酸防腐能力。

  2、叩齿咽津

  每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下,以后还日增加叩击次数和力量,达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

  3、保持口腔清洁

  要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧,也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石,以防止牙周炎的发生。

  4、饮食护齿

  蛋、水果、蔬菜、排骨汤等,含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等,经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足,易患龋齿病。此外,饮食时要注意保护牙齿,如忌过多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蚀而破坏。

  牙齿我们每天都在用,所以我们一定要保护好牙齿,才能更好的吃有营养的食物,才能吸收更多更好的营养,保护好牙齿是保护身体健康的一大因素。此外,吃东西的时候也要保护好自己的牙齿,譬如少吃些酸辣的食物为宜。

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本文来源: http://man.ewsos.com/a/20130614/959558.html
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责任编辑:吴亚红

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