还在埋头电脑前，拼命赶业绩吗?还在熬夜加班想要尽快完成客户的要求吗?还要下班后继续应酬，喝的酩酊大醉吗?这是很多男人工作生活中最长出现的情况，而我们必须要知道是，工作固然重要，但身体是革命的本钱，你要是连“本钱”的没有了，何谈去挣钱!今天小编就来为您介绍上班族男人必看养生五招，快来和我们一起看看吧!

　　进行适当的锻炼。

　　经常锻炼身体可以增强心肺功能，使心脏收缩和升高，心脏搏出的增多，心脏跳动次数减少;增大肺活量，增加肺和组织中的气体交换，促进二氧化碳的排出。

　　可以增强肌肉、韧带和骨骼，防止肌肉萎缩、关节僵硬和骨质疏松，从而保持健壮的体魄，保持肌肉、皮肤的弹性以及全身运动的灵活性。总之，适当的运动锻炼和体力劳动能够促进人体新陈代谢，改善人体生理功能，提高精力，增强体力，防止早衰。适当的运动是亚健康的克星。适合的锻炼一是有氧运动，如打球、跑步等;二是腹式呼吸，深呼吸后将气保留在腹部一会儿，再慢慢呼出;三是做健身操，使全身充满活力;四是自我按摩，适当刺激体表，保持良好的抗病状态。

　　要尽量改善环境条件。

　　室内和大气环境污染总让健康的身体透不过气，而我们日常生活中的电脑、移动电话和家电噪音更是我们常常忽视的污染源，动手改善环境除了在生活中尽量防御如上网要防辐射外，还可种植一些有益的绿色植物在室内，改善室内空气质量。

　　生活要有规律，合理膳食。

　　从经常加班加点，只留下一声吼叫的白领到近日预言自己要被累死的刚毕业八个月的小伙儿，我们身边总是有白领悄然

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