米，平均12厘米;勃起时周长最大14厘米，最小8厘米，平均10.75厘米。刘国振等调查的1000例正常成年男子的阴茎长度为：常态下长度范围为4.9-8.6厘米，平均6.55厘米，最长11.6厘米，最短3.7厘米。

　　腰部按摩操，助力阴茎勃起强硬：

　　腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

　　一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

　　二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

　　雄性激素和荷尔蒙帮男人阴茎二度发育：

　　男子进入青春期发育后睾丸间质细胞开始产生大量的睾丸酮，也就是雄性激素，这种雄性激素可以促进男性出现第二特征，这个时候有人开始长胡子，出现了喉结，变声了，每天早上勃起了，阴茎迅速变大变粗了。

　　这些典型的男性特征都是因为在睾丸酮作用下产生的，可是如果由于饮酒过度，性生活过多，手淫，生活无规律导致睾丸提前进入衰退期，你想想，如果睾丸老化了，无法分泌足够的睾丸酮和雄性激素，阴茎生长和发育的营养物质得不到充足的供应，阴茎就会停止生长，所以男性出现第二特征想要二次发育就要从保养睾丸入手。快速激活睾丸老化细胞使睾丸大量分泌所需的雄性激素和荷尔蒙，让每个细胞吃饱喝足，就能刺激阴茎海绵体分裂增长，换句话说睾丸健康充满活力了，阴茎自然就能恢复像青春期一样整体增大增粗。

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