“最近随着天气越来越热，我出现了口苦、没食欲，没精神的情况，这到底是怎么了?还是我的健康出现了问题?”面对男性朋友的提问，我们咨询了专家，通过多吃苦味食物帮男人应对苦夏!

　　夏季高温高湿的天气对人体是个挑战，酷暑会造成中暑、心脑血管疾病、“苦夏”等健康隐患，可过度贪凉也会导致热伤风、颈椎病、消化功能紊乱等诸多麻烦。到底应该如何科学应对三伏天儿，我们听听专家们的建议。

　　老百姓所说的“苦夏”，从中医角度来看，是怎么回事?

　　专家：苦夏往往表现为没有食欲，全身倦怠、无力，便溏等这些以消化系统症状为主的身体不适。因为，夏天是人的脾胃最弱的时候，而恰恰热天又导致很多人贪凉、睡得晚、休息不好，更加耗损阳气，伤脾胃，才出现所谓苦夏的那些症状,所以，用于夏季调理的中药，主要是调理脾胃的。

　　近些年，大家对食物养生越来越重视，比如夏天要多吃“苦”，多吃去火的东西，专家在夏季食物上有什么建议吗?

　　专家：夏天吃苦瓜的确很好，有清热、开胃的作用。但苦瓜也要会吃——不能生吃，需要用热水焯一下，或者清炒;少放一些辣椒或者大蒜，正合乎中医讲的“辛开苦降”——辣味和苦味组合，有利于气机疏通、降浊宣泄。其实，传统的吃法和搭配，很多都非常有道理。比如，夏天最常见的凉菜拍黄瓜，也要放一些大蒜和醋，不仅杀菌，而且辛味的大蒜能中和掉黄瓜的寒凉，醋又有暖胃的作用，合在一起吃不伤脾胃又爽口。

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