不光女人想要永远年轻漂亮，男人也希望自己能够永远保持年轻和活力，但是想要拥有年轻的身体，到底该做些什么事呢?今天小编就为大家推荐一些适合男人们抗衰老的方法，让您通过美食保养，让男人永保年轻活力赶紧去学学吧!

　　1、食物抗衰老

　　除了使用护肤用品老抗衰老，从内部解决衰老根源是最根本的方法，这时候你就必须要注意你的饮食问题了。食物中如果所含的维生素c与锌较低，就会减弱我们们皮肤的自我修复能力，所以平时应多多注意补充者方面的营养，多吃富含脂肪、蛋白质的鱼类、富含维生素的绿色蔬菜、杏仁、核桃等。注意饮食，除了能调理肌肤之外还能减肥。

　　吃什么抗衰老

　　芋头燕麦粥

　　【原料】芋头50克，燕麦米50克，蜂蜜少许，净水适量。

　　【功效】燕麦中含大量的燕麦胶。燕麦胶是最有效的降脂成份，能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收，燕麦长期食用可增加缮食纤维的摄入，还可以起到润肠，通便，排除毒素，及养颜的功效。

　　【做法】

　　①将芋头洗净去皮，切成斜刀块，燕麦米淘洗干净，一同放入锅中，倒入适量清水。

　　②将锅置火，先用旺火烧至沸腾，再转小火煮熟。

　　③将粥盛入碗中，淋入适量蜂蜜调匀做早餐食用。

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