很多这一两年结婚的男性朋友都问小编，想要个宝宝，除了老婆做好孕前保健，男人该从那着手，提高自己的精子质量呢?今天我们就来为您介绍，告诉您孕前禁欲助男人精子质量更强!

　　男人禁欲六天 精子质量达到最低点

　　以色列研究人员发现，在持续禁欲后，精子数量低的男子，其精液的确会增加，但较长时间的禁欲会使精子质量逐步变坏。活动精子的数目和比例在禁欲2天后开始显著减少，在第6天达到最低点，以后还保持低数量，同时，畸形精子的比例在禁欲几天后也开始增加。

　　生殖学家还表示，长期中止性生活会让精子失去受精能力和运动力，最后在输精管内解体，衰老精子的比例也会不断扩大。比如夫妇俩因两地长期分居而禁欲后，前几次射出的精液中所含的老化精子必然较多，此时受孕，容易造成胎儿智力低下、畸形或导致流产。因此，靠禁欲不能提升精子质量。其实，只要坚持健康的饮食、保持充足睡眠、戒烟限酒，3个月精子质量就能变好。

　　很多男人在与妻子准备“造人计划”的时候，往往为了储蓄更多的精子，因此禁欲很久。其实这是一种很不健康的行为，科学家研究发现，男人持续禁欲，精液中的精子量的确比往常要高，但是质量缺不敢恭维，禁欲两天以上，精子质量就开始下降。

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