准爸爸必看爱护精液健康手册
- 2013/7/9 来源:医网病友论坛
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医网摘要:对于想要宝宝的年轻夫妇来说,孕前的准备是相当重要的,而准爸爸这部分更是重中之重,为了帮您拥有一个健康可爱的宝贝,也为了您拥有健康活力的精子,今天小编就来为您推荐准爸爸必看爱护精液健康手册!
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提高精子质量的方法
适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。
向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。
少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。
多参加锻炼。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。
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本文来源: http://man.ewsos.com/a/20130709/965232.html
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