缓解男人身心疲倦的提神方法
- 2013/8/16 来源:医网病友论坛
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医网摘要:夏天的炎热除了让人出了一生又一身的臭汗,炎热的天气也害让男人觉得身心疲惫,心理炎热压力也会害的男人健康出现一些问题,那么男人出现了健康的问题的时候该如何缓解呢?接下来就为您介绍缓解男人身心疲倦的提神方法,快来和我们一起看看吧!
是爱情都需要你完全专注的投入进去,才能达到事半功倍的效果。通过训练,你会逐渐变得不再那么容易被外界刺激所干扰。把冥想变成每日必修课,只要坚持21天,你就会发现不一样的效果!
有效地10分钟冥想胜过午休。当你开始冥想时大脑的脑电波以α为主导,更深层的冥想大脑脑电波会变成更慢的θ,此时的状态和睡眠状态是相似,因此身体可以得到充分的放松和体力补充。冥想会让人停止逻辑思考和判断,大脑会处于暂停状态,经过10分钟的短暂休整,就能恢复精神,充满活力。
拳头按压释放疲惫
握紧拳头,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。
指弹轻敲赶走疲倦
头昏眼花时,用手指尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。从颈部下方到乳头可划出黄金三角区,你可以用手指头轻敲这个区域,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。
小编提示:以上为您介绍的五件事,希望对男性朋友放松身心、纾解压力有所帮助,男性朋友快来做做看吧!
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本文来源: http://man.ewsos.com/a/20130816/972424.html
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