夸大或缩小。夸大是过分强调事物的重要性，一点小障碍都变成了无法跨越的鸿沟。如脸上有个黑痣，便想它让自己看上去非常丑陋，没有人会喜欢我，我注定要孤独一生。缩小则是看不到自己的优点、成绩等。产生这种想法时，不妨自我质疑一下，或与心中那个错误的声音辩论，如“一个黑痣怎么能推导出孤独一生呢?”你会发现，自己的想法其实很可笑。

　　情绪推理。这种心理认为，我感觉不好，就一定会发生不好的事。比如一出门就下雨，便认为老天在跟自己作对，今天肯定什么都会不顺利。其实，将下雨和今天顺利不顺利联系在一起，是毫无意义的。这种仅仅根据自己主观判断进行推理的心理，很可能导致你做事不尽心尽力。不妨多鼓励下自己：“虽然今天下雨，但我可以淡定地接受，还能看看雨中风景。”

　　绝对化。一个被男人伤害过的女人斩钉截铁地说：“男人没一个好东西”。在混乱的火车站被人骗了，就认为这座城市的所有人都素质低下……我们对事物的认识很多源于经验，但如果将经验绝对化，“非黑即白”地看事物，这会让我们失去很多快乐。不妨给自己的思维留一个“中间地带”，客观地认识事物，了解他人。

　　普遍化。吃了两天药，病痛一点没缓解，就“宣告”这药根本不管用;丈夫没能完成一件家务事，妻子便得出结论：“他根本靠不住”。有这种心理的人往往容易根据一点迹象妄下结论，随意放弃。不妨反问自己：“事实真是如此吗?”如妻子问问自己，丈夫家务事做得不好就真的靠不住吗?他平时赚钱养家很辛苦，对自己忠诚，显然是靠得住的。

　　过滤镜。你好像戴上了一副有特殊镜片的眼镜，只看到事物消极的一面，却把一切积极的东西都过滤了。有些人回望过去时，只记得那些失败的经历，忽略了那些快乐、积极的记忆，时时沉浸在压抑、失落中。还有一些人喜欢用一个负面的小细节否定全部，比如策划案里犯了一个小错误，就害怕领导认为自己无能。如果你总在说“我不行”、“我的人生没意义”之类的话，就要意识到自己的心里启动了“过滤”程序，要赶紧提醒自己转换思维方式了。

　　戴尔·卡耐基被誉为20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师，他曾说：“无论你是谁，你在何处，或你在做什么，使你快乐或不快乐的，是你如何想。”

　　小编提示：希望我们介绍的内容能帮男性朋友在生活中过的更加快乐，生活中的快乐享受更加丰富!

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