尽管骨感美不是大多数男性的审美标准，但若是身体发福逐渐成为将军肚那也不是一件好事，毕竟你不想像猪八戒一样，看不到自己的脚趾头。

　　一，包装好的食品可能含有很高的热量。一定要仔细阅读成分说明。总之，应尽量少吃经过加工或预包装的食品，而多吃你自己准备的新鲜食品。

　　二，不要掉进以吃东西来驱除烦闷的陷阱中。如果你感到烦闷，干点别的吧。对于压力也应如此。即不要养成以吃东西来驱除压力的习惯，而要代之以做些体力活动，如散步、在花园中干些轻活等等。

　　三，如果某一样油腻食品对你特别有诱惑力，别把它买回家中。请记住一句话“(食品)溜过嘴巴，就到臀部”。你也可以这样提醒自己：“食品一出店门就会变成你的体重。”

　　四，逐步从全脂奶过渡到低脂奶，再过渡到脱脂奶。

　　五，逐步减少食用沙拉酱。最好吃沙拉而不加沙拉酱，除非是柠檬、醋和香料粉等调料。

　　六，当你感到饥饿时，既不要走向冰箱，也不要转圈走，做些俯卧撑、仰卧起坐或伸展运动。你肯定会觉得好多了。

　　七，把饥饿看成是你正成为一名身材匀称的人的一种信号。与其让自己感到饥饿，不如让你感到苗条，对自己说：“饥饿的感觉就是变瘦的感觉。

　　八，在用餐时间进餐。关键是更频繁地少量进餐，而不是整天大量进食。如果你每餐吃得很少，可以在每餐之间加些小吃，但量要小。正餐和小吃都主要是蔬菜、水果、谷物(碳水化合物)及水组成。

推荐阅读：

细节改变男性精子质量

男士减肥食谱大揭密

小细节让男性跟将军肚说拜拜

八大健康习惯 守护男人健康

男性不育的食品杀手

性后三种汤让男人更加健康

男性健康不可或缺的饮食方式

秋天火罐疗法养护男人肾健康