健康、强悍的身体，除了日常的运动锻炼，到底该如何得到呢?男性朋友要记住，“健康是吃出来的”，选对适合自己的营养美食，不但能享受美味，还能帮您有效壮阳养生!接下来我们就来为您介绍养阳强身男人必选营养美食，快来一起了解吧!

　　补充维生素和微量元素：

　　研究证明，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

　　祖国医学重视从饮食上调理这类疾病，认为麻雀、核桃、狗肉、虾具有扶阳补肾固精之功效，性功能障碍患者不妨多食用这类食物。另外，祖国医学还认为对损精伤阳、不利于性功能的食物应慎用，如粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。

　　适当摄入脂肪蛋白质：

　　男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

　　富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进

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