秋季最佳菜单 吃出男人健康
- 2013/9/12 来源:医网病友论坛
- 相关内容
医网摘要:很多营养学家介绍,男性朋友在秋天做好身体滋补,不但吸收的效果更好,还能帮男人在冬天到来之前达到提高体抗力、远离疾病的效果,下面就来一起看看男人秋季进补最佳菜单,帮您吃出男人健康!
红薯:
要想你的饮食有所改善,那么你应该在你的饮食中加入红薯了哦。这种甘甜的食物,含有大量的抗氧化剂,植物化学物质,包括β-胡萝卜素;维他命C和E;叶酸;钙;铜;铁;和钾。红薯里的纤维促进消化道的健康,其中的抗氧化剂在预防心脏病和癌症发挥了作用。红薯的天然甜味使得即时不添加任何的调料,烤出来的红薯还是那么美味的。
西红柿:
秋天这些红透的西红柿给充满了香味和番茄红素-一种可以帮助防止某些癌症的抗氧化剂。同时西红柿还提供了丰富的维生素A和C,钾,和植物化学物质。
每餐都吃些西红柿,是很好的。生吃,熟食,切片吃等都可以,你可以拿来当作小吃。将菠菜和奶酪还有西红柿一起可以做出很美味的一道菜哦。
小麦和大麦:
各种小麦和大麦制品早已为人们所熟悉。这些食品都可以抗癌,并防止射线对人体的伤害,还可以预防其他疾病。这种说法从纯粹医学的角度来讲可能有些过分,但确实有病人从中获得了好处。
海藻:
海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害。
小编提示:男性朋友注意,在这个金色的秋季,多吃以上这些能够增强人体免疫力和抵抗力的食品,对于您的身体是好处多多的,记得要多食用哦。
推荐阅读:
本文来源: http://man.ewsos.com/a/20130912/976790.html
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食