男人吃含镁食物提高精子质量
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- 2013/9/27 来源：医网病友论坛
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医网摘要：男人精子的质量直接影响到后代的质量。男人若想生出优秀的宝宝，就要多吃含以下元素的食物，帮你提高精子质量。
四、含钙元素的食物
钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
五、含果糖的食物
此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。
以上的几类食物都可以帮助男人提高精子质量。当然除了饮食方面要注意外，生活习惯也很重要，比如多参加锻炼，远离现代电子工具等。
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本文来源： http://man.ewsos.com/a/20130927/979187.html
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