食补壮阳菜吃出男人健康强劲
- 2013/9/28 来源:医网病友论坛
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医网摘要: 一些营养学书籍、视频、杂志等都很少关注男性朋友们的一些食补食物,一方面是这些书籍、视频、杂志忽略了男人,一方面也是因为男人们很少为自己而关注吃的东西,食补其实比任何药都要有效,希望男性朋友们重视起来,重视自己的健康。
可替换着吃,一周最好吃两次。
西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜
这类蔬菜富含有机硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道,十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃这类蔬菜时要充分咀嚼,有利于保健成分更好地释放。
豆制品、花生等富含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必需成分,它可以促进体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是,豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素,并不会使男人女性化,并且还能减少男性骨质流失。
西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物
番茄红素能清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。此外,有研究显示,番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是,番茄红素是脂溶性的营养素,因此西红柿最好熟着吃,吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶。
大家看,食物如果吃的好吃的对又能满足口腹之欲又能百病不侵,及健康又实惠。请大家重视食补。
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本文来源: http://man.ewsos.com/a/20130928/979271.html
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