气虚男人的养生原则
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- 2013/11/7 来源：医网病友论坛
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医网摘要：气虚是指元气不足引起的病理变化，男人气虚的表现为四肢无力，呼吸急促，面色苍白等。气虚要注意从饮食，生活习惯和药物一起来缓解。
食疗保健
常吃补气的食物，可选用小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。
还可选用补气药膳调养身体，例如人参大枣粥：
配方：人参3克，大枣5枚，大米60克。
制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。
功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。
药物保健
常用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压患者忌服人参、西洋参、五味子。
气虚的男人一定要多做有氧运动，在饮食和生活习惯上多注意，根据以上的信息合理安排作息，改善气虚的症状。
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本文来源： http://man.ewsos.com/a/20131107/983702.html
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