职场男保健养生防猝死的五个妙招

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2014/5/25 来源：医网论坛
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医网摘要：现代的职场男性因为社会竞争的激烈，工作压力的增大容易出现各种各样的身心疾病。有的甚至出现猝死的症状。这其实与我们的日常生活分不开关系，比如喝不健康的水、酒后洗澡、不爱上卫生间等等。其实养好健康的生活习惯，放松压力让自己轻松一点就可以很好的预防猝死。下面就让我们一起来看看职场男防猝死的五个妙招吧。

1.早晨赖床5分钟

早晨醒来，应该先花费5分钟左右的时间赖床———侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。

2.喝健康的水

有几种水最好别喝：装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”(可能含有大量的军团杆菌)、隔夜茶等。

3.酒后别洗澡

酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同时，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，加上洗澡时出汗，容易引起有效循环血容量不足，导致虚脱。

本文来源： http://man.ewsos.com/a/20140525/993829.html

责任编辑：骆凤春