睡得香、反应快，说明精力充沛病不袭。

我们常说“身心疾病”，也就是说，机体的疾病往往不是单发的，它经常与精神因素密切相关，二者会相伴而来。而睡眠好、反应快，恰恰是衡量中枢神经系统功能的一个重要指标，它说明人的精神状况基本良好。

为了进一步使人们完整和准确理解健康的概念，世界卫生组织又规定了衡量一个人是否健康的十大准则：

1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳;

2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔;

3.善于休息，睡眠好;

4. 应变能力强，能适应外界环境各种变化;

5.能够抵抗一般性感冒和传染病;

6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调;

7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎;

8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象;

9.头发有光泽，无头屑;

10.肌肉丰满，皮肤有弹性。

根据以上标准我们可以看出自己距离健康还有不少距离。男人一向粗心大意，身上很多隐形的疾病都不会及时发现，这也是为什么男性死亡率要远远高于女人的原因。建议男人平时要多多注意自己的健康，方法其实很简单，清淡饮食多运动注意作息便是最好的方法。