专家表示，经常晒太阳是非常有益于身心的。但是晒太阳之前，切忌一定要先涂好防晒霜，以免被晒伤。冬天晒太阳可以更新身体内的坏死部分，晒太阳的最佳黄金时间是早晨十点钟和下午四点钟，这两个时间段接触的阳光紫外线没有中午的强，所以千万不要选择在中午晒太阳。春天和秋天也是晒太阳的最佳时期，夏天是四季中阳光最毒辣的时候，也就是紫外线最强的时期，能避免少晒太阳就少晒吧。

 专家还提到，晒太阳是天然提取“阳气”的方法，有“排寒”的功效。但对于阳虚体质(怕热)的人而言，尽量少晒太阳。

 雨中行——

 谨防湿气入侵体内

 冒着霏霏细雨逛街或散步是现代欧美人的一种时髦。雨中散步有许多晴日散步所不可比拟的健身作用。一场毛毛细雨降落大地，可洗涤尘埃污物，净化空气，使树木更青、花草更鲜、路面更洁净、空气更清新。

 此外，雨前残阳照射及细雨初降时所产生的大量离子，享有“空气维生素”的美称，令人安神逸志，心情舒畅，并有助于消除阴雨天气容易引起的人体情绪郁闷症。

 专家表示，空气中产生的大量离子确实能够疏解情志。但是四川盆地相对湿润，如果选择在雨中行走，中医上所讲的湿气，特别容易侵袭下体，对于有风湿、关节炎的患者，以及经期女性都是非常不利的。

 此外，专家也提到，中医讲究辨证施治，除了从身体上调养以外，还应注意心理调节。常唱歌、静坐思、行善事这些，都可以算是心理的调节。