让你远离高血压八款降压食疗方

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医网摘要:高血压是一种的常见慢性病,其除了对症治疗外,平时在饮食上多选用具有降压的功效食品,此外高血压还可以根据自己的症状,选用适当的药膳,以帮助平稳血压。下面介绍几款制作简单的高血压食疗方。

1、芹菜粥

【原料】芹菜连根120克,粳米250克。

【做法】将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。

2、菊花粥

【原料】菊花末15克,粳米100克。

【做法】菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。

3、绿豆海带粥

【原料】绿豆、海带各100克,大米适量。

【做法】将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

4、荷叶粥

【原料】新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。

【做法】将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。


本文来源: http://man.ewsos.com/a/20141019/1001953.html
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责任编辑:骆凤春

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