四个习惯会偷走你的营养
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- 2015/9/17 来源：寻医问药网
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医网摘要： 随着人们健康意识的增强，人们越来越注重营养了，我们不仅要吃的快乐，还要吃得健康。但是你吃进去的营养，未必就会被吸收掉，那么营养都去哪了，这些习惯吸走你的营养。你补充的越多，丢的就越多，下面小编就带你了解一下到底哪些习惯会吸走我们的营养!
咖啡偷走钙
咖啡因会溶解骨骼里的钙。据测定，每天所喝的咖啡超过2杯后，每多喝一杯将造成8毫克骨钙流失，增大患骨质疏松的危险。
多吃豆类等含钙丰富的食物，或者在每次喝咖啡时用鲜奶代替咖啡伴侣，也可以适量补充钙片。
抗生素偷走正常菌群
抗生素在杀死致病菌的过程中，也会杀死体内一些对健康有益的细菌，尤其是消化道和泌尿系统的正常菌群，造成胃肠道内菌群失调。
在服用抗生素期间每天喝1杯酸奶。酸奶中所含的双歧杆菌是胃肠道中原有的非致病菌，可减轻抗生素的副作用，促进食物消化。
就算你摄入的营养再多，也会被以上的习惯破坏掉，所以我们要尽力克服以上不良习惯，这样才能更好的吸取食物中的营养。营养上去了，抵抗力自然就会有所增强!
本文来源： http://man.ewsos.com/a/20150917/1174205.html
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