保养精、气、神

　　中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神，认为这三者是生命的根本，是维持人体整个生命活动的三大要素。

　　精，泛指人体一切营养物质，有先天与后天之分，先天之精受之于父母，后天之精来源于饮食。 精 不仅是构成人体的基本要素，而且主宰人体的整个生长、发育、生殖、衰老过程。

　　气，是维持人体生命活动所必需的精微物质，是推动人体脏腑组织机能活动的能力。它既是物质的代称，也是功能的表现。现代实验研究表明， 气 可能是免疫力形成的物质基础。

　　神，是指人体的一系列精神意识，思维活动，为心(相当于现代医学的大脑)所主。经常保持精神愉快，心胸宽广，是养神的首要任务。

　　精充、气足、神全，是健康的保证;精亏、气虚、神耗是衰老的原因。精、气、神三者是不可分割的一个整体，它们相互依存，存则俱存，亡则俱亡。张景岳说： 善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。 要保养精、气、神，关键在于修身养性、清心寡欲。气功中的静养功法，就是通过自我调节，保养人体精、气、神。它要求习练者静心宁神、摒除杂念，放松全身，使大脑皮层处于一种保护性抑制状态。此外，如太极拳、八段锦、五禽戏等，均是调摄精、气、神的好方法。