屁事不小！无屁可放 当心直肠

成人如果没有屁放，腹部发胀如鼓，说明腹部胀气，这就要考虑肛门直肠是否有毛病，严重时需肛门插管排气。如果无屁放出并伴有剧烈的肠绞痛者，必须进行检查。

屁的多少与人们的饮食有关。有些人爱吃洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆类和面食，由于这些食物含有可产生大量氢和二氧化碳、硫化氢等气体的基质，所以食后往往会废气大增，不断放屁。屁的多少还与人的消化机能强弱有关。消化不良时，肠道细菌发酵快，容易产生气体而使人排屁。

有研究显示，正常人每天要放5-10次屁，约排出500毫升左右的气体。当屁量大大多于平时时，则可能会有消化不良、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰疾病等。当然，如果是饮食方面的原因，或习惯性吞咽动作过多而吸入较多的空气，此类情况均不属病症，没有必要治疗。

憋屁有风险 想放就放

既然大家都知道，屁是人体消化道排除的废气，如果有屁憋着不放，那对人体健康还是会有一定影响的。俗话说的好“有话就说，有屁就放”，这绝对是古人智慧结晶。屁本就是人体将要排出的废气，如果你为了形象硬生生把屁别回去，就会导致其重新被血液吸收，而机体还要另觅排毒途径，这不但增加了身体负担，还很有可能造成肌体慢性中毒，引起腹部鼓胀、精神不振、消化不良、头晕目眩，甚至还可能产生腹膜炎、肠梗阻等疾病。所以，寡人想说，影响形象是小，损害健康是大，还是找个人少的地方解决了吧。

然而大家也要记得，屁多并伴有拉肚子、肚子痛的现象，就要警惕是否患上了肠道疾病，另外屁少的人有肚子胀、爱打嗝的问题，伴有腹胀情况，也要考虑是否患上病理性的疾病胃炎、消化性溃疡等胃部疾病等。总之，放屁有其生理意义，我们不仅要正视它，还应该学会“辨别”它。

屁与健康饮食

一般来说，健康人消化道内有100毫升的气体，而形成屁排出体外的量，成年男性是每天100～2800毫升，浮动范围相当大。这是因为不同人的饮食种类有很大的不同，难以消化的薯类和豆类会使废气量增加2-10倍。欧美人放屁的量很少，这是因为摄入食物纤维比较少的缘故，不过其反面就是，食肉越多屁越臭。

为了尽量避免有害气体的产生，首先应改善饮食生活。

Tips：

1、习惯于在饮食中摄入过多动物性蛋白质和脂肪的人，应该改换成以根菜类和薯类、豆类、海藻类等富含食物纤维的食物，以改善肠内的细菌环境。乳酸杆菌等有益菌增加时，废气便易于排出，相反，有害菌增加后，气体不易排出。

2、一日三餐中，尽量在早餐和午餐时摄取较多食物，而在胃肠的功能较弱的夜晚，则要注意减少食物的量。

3、消除体内废气的食物有：红薯和富含乳酸菌的食物，比如酸奶、奶酪、乳酸菌饮料、奶油、黑麦面包和酱油。

从上面的文章我们知道屁事不是小事，它与我们的健康有很大关系，虽然放屁很尴尬，但是有屁不要憋，俗话说的好“有话就说，有屁就放”，想放屁就放吧，如果你还是感到难为情，就找个人少的地方放，比如厕所。